CARDIO

Le attività che appartengono a questa categoria hanno come obiettivo principale il miglioramento della resistenza aerobica e sono molto utili nei programmi mirati al dimagrimento.

CARDIO KILLER

(High Intensity Interval Training – Cardio Circuit) allenamento a corpo libero ad alta intensità. Ha come obiettivo il dimagrimento, il miglioramento della capacità cardiovascolare e la resistenza aerobico-muscolare.

INDOOR CYCLING

È un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità utilizzando varie posizioni tipiche del ciclismo su strada, in genere con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.

AERODANCE

Lezione coreografata il cui obbiettivo è quello di bruciare grassi. Il ritmo della musica e l’energia del coach sono gli elementi che permetteranno di raggiungere un alto livello di intensità e condizionamento aerobico divertendosi.