BODY&MIND

In questa categoria rientrano tutte quelle attività a basso impatto articolare in cui le componenti di concentrazione, controllo e stabilizzazione sono fondamentali. L’obiettivo di questo tipo di attività è quello di migliorare la propria consapevolezza corporea, migliorare il respiro e il controllo dei movimenti per una sensazione di benessere a 360 gradi.

PILATES

Programma di esercizi che si basano sulle tecniche di J.Pilates, mirati alla consapevolezza del corpo e al raggiungimento della tonicità ed elasticità muscolare.

CORPO LIBERO

Ginnastica dolce eseguita con movimenti lenti, graduali a basso impatto. Consiste in movimenti semplici; piegamenti, allungamenti e contrazioni muscolari, eseguiti in modo da non richiedere sforzi eccessivi a muscoli ed articolazioni.

YOGA FIT

È una lezione che unisce esercizi di allungamento muscolare tipici della preparazione atletica con posizioni dello yoga.